ヨガで柔軟性を得た体は筋トレにも効果は絶大か?
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ヨガで柔軟性を得た体は筋トレにも効果は絶大か?

ヨガで柔軟性を得た体は筋トレにも効果は絶大か?


ヨガを長く継続していくと身体の柔軟性が増加する事は誰でも想像がつきますね。では実際に柔軟性が高まった場合に各種スポーツや筋力トレーニングにも有効に働くのか?そんな疑問を実は私も抱いていました。


ズバリ答えからお伝えしますが、全てのスポーツのパフォーマンスを向上させる約束はできませんが筋力トレーニングに関しましてはヨガによる柔軟性を得た体は非常に有効に働いてくれます。


筋トレ歴35年でヨガを学んだ私がお話しするので説得力はあると思います。例えばベンチプレス等を行う場合に柔軟性が増すことで可動域が広がりヨガを始める前よりもフルストレッチでのワークアウトが可能になりました。


このことから理解できるように体の柔軟性が増加し可動域が広がる事で筋力トレーニング以外のスポーツにも有効に働くことが安易に想像できます。ゴルフの神様タイガーウッツがヨガをトレーニングに取り入れていた事も十分に納得がいきます。


是非皆様も日常生活にヨガを取り入れてスポーツのパフォーマンスの向上に役立ててみませんか?ワイズボディメイクヨガではRYT500取得のプロのヨガトレーナーが親切丁寧に指導いたします。


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大分市にてワイズボディメイクを運営しております。
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